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150 Minuten Bewegung für deine Gesundheit

Studien belegen, dass regelmäßige Bewegung eine "Effektive Anti Aging Pille" ist.

Länger gesund Leben - das ist unser aller Wunsch.

Die dazu notwendige Dosis ist: 150 Minuten pro Woche bei mittlerer Intensität, z.B. 5x30 Minuten können schon das Risiko einer koronaren Herzerkrankung bereits um 14% senken. Die besten Effekte zeigt übrigens eine Kombination von Ausdauer- und Krafttraining. Vor allem im Alter gewinnt das Krafttraining zunehmend an Bedeutung. 

Mittels professioneller sportwissenschaftlicher Beratung erhalten Sie ein individuelles Programm um ein GESUNDES Altern zu erreichen.

Wir erstellen ihr Leistungsdiagnostisches stärke/schwächen-Profil, als Grundlage für ihr wöchentliches Sportprogramm.

Wichtig ist es etwas zu tun. Bereit zu sein, den Lebensstil zu verändern! Selbst kleine Bewegungseinheiten wie etwa schnelles Gehen über 15 Minuten, Bewegung im Alltag - zu Fuß zum Einkaufen, .... können helfen.